Como aliviar os sintomas da menopausa
Conheça algumas dicas úteis para aliviar os sintomas da menopausa.
Inclua também a linhaça, que tem ação antiinflamatória e soja, que possui substâncias com características semelhantes as do hormônio estrógeno também são grandes aliadas para amenizar os sintomas da menopausa. Inclua na dieta alimentos diuréticos como o abacaxi, a alface, o pepino e não se esqueça de beber muita água.
Evite café, refrigerantes, alimentos estimulantes e
bebidas alcoólicas. Além de causar irritabilidade, ansiedade e insônia,
interferem na absorção do cálcio, que provoca o enfraquecimento dos
ossos.
Cuide da beleza
As alterações mais visíveis do fim da menstruação na aparência da mulher podem ser percebidas na pele flácida e ressecada e também nos cabelos, que ficam mais finos, mais fracos e podem apresentar queda.Por isso, use cosméticos como hidratantes, máscaras de tratamento nutritivo e com ação antienvelhecimento. Procure também por produtos especialmente formulados para manter o brilho e a saúde dos cabelos nessa fase.
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